Accompagnement à la grossesse

Lors de la grossesse, il est très important de continuer à avoir une activité physique. Cela apporte un bien-être tant physique que psychologique.

Le corps se transforme : prise de poids, augmentation de la fréquence cardiaque, modification du centre de gravité, apparition de douleurs articulaires….

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Pratiquer une activité physique adaptée régulière permet de mieux vivre ces changements en améliorant la condition physique et en limitant la prise de poids. Vous limiterez également le risque de mal de dos ou encore de diabète gestationnel. Le retour veineux est amélioré, limitant ainsi les sensations de « jambes lourdes » dues à la grossesse.

Le sommeil est de meilleure qualité.

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Il faut savoir que la pratique d'une activité physique adaptée n'augmente pas le risque d’accouchement prématuré ni celui de prééclampsie. Si vous ne faisiez pas d'activité avant votre grossesse, vous pouvez démarrer maintenant il n'y a pas de soucis!

 

"Lors de l'accouchement, une femme dépense autant de calories que lors d'un marathon ! " alors autant vous préparez au mieux ! 

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Une femme active pendant la grossesse met moins de temps à se remettre après l’accouchement !

 

C'est pourquoi je vous propose des séances d'activités physiques qui sont adaptées à votre grossesse.

 

Elles sont composées de : 

- Renforcement musculaire

- Etirements

- Relaxation et Respiration

 

Nous établirons ensemble votre programme pour qu'il vous corresponde au mieux et que vous soyez prête pour le Jour-J !